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Table des matières

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Couverture 1
Table des matières 8
Introduction 11
PREMIÈRE PARTIE - De l’utilité du temps d’arrêt 17
1 - L’importance de ralentir 21
2- Le tour de force d’une petite fille ou comment arrêter un monstre marin 25
3 - Les avantages de marquer une pause 29
4 - Des engelures au printemps 33
5 - Une personnalité multiple : un atout à cultiver 37
6 - Susan Boyle : un cas fascinant 41
7 - L’antipathie, un faux obstacle 45
DEUXIÈME PARTIE - L’année comme horizon 49
8 - L’heure des choix 53
9 - Un jeu à la mesure de ses capacités 57
10 - L’importance de s’accepter tel que l’on est 61
11 - La leçon des sièges chauffants 65
12 - L’obsession : en faire un atout 69
13 - Le jour où j’ai appris à marcher sur les mains 73
14 - L’emploi idéal 77
15 - Les choses qui comptent 83
16 - L’importance de s’adapter 87
17 - L’utilité de l’échec 91
18 - L’incertitude : un contexte à gérer 95
19 - Le flegme, cette qualité à développer 99
20- L’année comme horizon 103
TROISIÈME PARTIE - Un jour à la fois 109
21 - La leçon d’une descente en vélo de montagne 113
22 - Une tâche à la fois 115
23 - Le jour où je me suis trompé d’étage 121
24 - Une planification précise 125
25 - La règle des trois jours 129
26 - Rester ce que l’on souhaite être 133
27 - L’art d’apprendre de ses bonset de ses mauvais coups 137
28 - 18 minutes par jour 141
QUATRIÈME PARTIE - Le moment présent 145
29 - Les conditions gagnantes 149
30 - Les moments clés 153
31 - L’importance du plaisir 157
32 - Une méthode en deux temps 161
33 - L’image qu’on se fait de soi 167
34 - Quand l’esprit s’emballe 171
35 - Le travail d’équipe 177
36 - Les interruptions à éviter 181
37 - Ma règle de trois 185
38 - Les périodes de transition 187
39 - La leçon du cours de ski 191
40 - Le besoin d’être indispensable 195
41 - L’art de changer de sujet 201
42 - L’importance de la vivacité d’esprit 205
43 - Le mythe de la perfection 209
44 - L’importance de s’adapter aux autres 213
45 - L’importance de s’adapter aux conditions 219
Et maintenant ? - Le piège de vouloir tout changeren même temps 225
Remerciements 231
Couverture arrière 236

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