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Stress et anxiété

Table des matières

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Stress et anxiété 1
Introduction 13
C’est quoi, ça ? 15
Définitions du stress et de l’anxiété 15
Ça vient d’où ? 25
Explications physiologiques du stress et de l’anxiété 25
Toi, plus ou moins que moi ? 33
La vulnérabilité au stress et à l’anxiété 33
La voilà ! 51
Quand la menace pointe le nez 51
Capitaine, préparez-vous ! 57
La métaphore du bateau 57
Empêcher l’eau de s’infiltrer 61
Cerner les menaces prévisibles 61
Les ressources insuffisantes 71
Qu’est-ce qu’il me manque ? 71
Je vais m’en fabriquer ! 83
Le temps 83
Je vais m’en fabriquer ! 91
Les ressources personnelles stables 91
Je vais m’en fabriquer ! 123
Les ressources personnelles instables 123
Je vais m’en fabriquer ! 131
Les ressources autres  131
Quand le navire est submergé 137
Les troubles associés au stress et à l’anxiété 137
Sortir l’eau du bateau 147
La résilience 147
Solidifier le navire 165
La croissance post-traumatique 165
Conclusion 177

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